Garder son calme, à soi
🌙 Le parent épuisé
On ne peut pas donner ce qu'on n'a pas. Prendre soin de soi n'est pas de l'égoïsme.
Ce qui se passe
Beaucoup de mères tiennent la maison, le travail, les enfants et la famille élargie. À ce rythme, la patience s'épuise avant tout le reste. Ce n'est pas un défaut de caractère : c'est une question de réserve.Ce qu'on peut faire
- Dormez dès que vous pouvez. Le manque de sommeil est la première cause des cris.
- Prenez quinze minutes par jour rien que pour vous, même assise dehors sans rien faire.
- Acceptez l'aide quand on vous la propose, et demandez-la quand on ne la propose pas.
- Répartissez : les enfants peuvent aider selon leur âge, et l'autre parent aussi.
- Voyez du monde. L'isolement rend tout plus lourd.
- Baissez vos exigences sur ce qui n'est pas essentiel. La maison peut être en désordre un soir.
Ce qu'on évite
- Tout porter seule en silence.
- Se comparer aux autres mères, surtout à celles des réseaux sociaux.
- Culpabiliser de se reposer.
La phrase à retenirUn parent reposé fait plus pour son enfant qu'un parent parfait et épuisé.
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