Le quotidien sans bagarre
🍽️ L'enfant qui ne veut pas manger
Votre travail est de proposer. Le sien est de décider combien il mange.
Ce qui se passe
Entre 2 et 6 ans, presque tous les enfants passent par une phase où ils refusent des aliments. C'est une étape normale du développement, pas un caprice. Un enfant en bonne santé ne se laisse pas mourir de faim devant un plat.Ce qu'on peut faire
- Servez de petites quantités. Une assiette pleine décourage.
- Remettez le même aliment sur la table sans forcer. Il faut parfois dix à quinze présentations avant qu'un enfant accepte de goûter.
- Mangez ensemble quand c'est possible. Les enfants copient ce qu'ils voient.
- Laissez-le participer : laver les légumes, remuer, mettre la table.
- Une règle simple : on goûte une bouchée, et après on est libre.
- Pas de récompense sucrée pour finir l'assiette — cela apprend que le légume est une punition.
Ce qu'on évite
- Forcer, faire l'avion, menacer.
- Faire du repas un champ de bataille : il gagnera toujours.
- Remplacer par un autre plat dès qu'il refuse.
- Le laisser manger devant un écran : il ne sent plus ce qu'il avale.
La phrase à retenir« Tu n'es pas obligé d'aimer. Tu es obligé de goûter une fois. »
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